Perguntas frequentes sobre fármacos para perder peso

PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE OS FÁRMACOS PARA PERDER PESO

O remédio pode substituir o exercício para perder peso?
Não. O uso de medicamentos para o tratamento da obesidade deve ser combinado com atividade física e controle da dieta para perder peso e manter esta perda por longo tempo.

Vou recuperar o peso perdido quando parar de tomar a medicação?

Provavelmente. A maior parte dos estudos demonstram que a maioria dos pacientes que cessam a ingestão dos medicamentos para perda de peso recuperam o peso que perderam. Entretanto, isso não tem significado per se, já que os índices de recuperação de peso são praticamente idênticos aos dos pacientes que perderam peso somente através de dieta e exercícios. Pode-se aumentar a possibilidade de manter a perda de peso através de reeducação alimentar e atividade física.

Por quanto tempo preciso tomar os fármacos para redução de peso para tratar a obesidade?

A resposta depende de qual é a medicação que você necessita para emagrecer e para manter a perda de peso, e se você sente efeitos colaterais. Como a obesidade é uma doença crônica, qualquer tratamento, medicamentoso ou não, pode precisar ser continuado durante anos, e talvez durante toda a vida, para melhorar a saúde e manter um peso saudável.

Dispomos de pouca informação sobre a segurança e eficácia dos medicamentos para perder peso quando empregado por muitos anos.

Qual a dose devo utilizar?

Não há uma dose correta para a medicação. Seu médico decidirá qual é a melhor dose para você, baseado na avaliação de sua história médica e resposta ao tratamento.

Só preciso perder 5 kg. Posso usar os fármacos?

A medicação para perder peso pode ser apropriada para pacientes cuidadosamente selecionados que tenham um risco médico significativo devido a sua obesidade. não se recomenda a pessoas que só tenham um ligeiro sobrepeso a menos que tenham problemas de saúde que possam piorar devido a seu peso. Estes medicamentos não devem ser utilizados para melhorar a estética somente.

Que outras situações médicas ou medicações podem influir na minha decisão de tomar uma medicação para perda de peso?
É importante que você diga a seu médico se tem algumas das seguintes condições: gravidez ou lactação, história de drogas ou abuso de álcool, história de transtornos alimentares (bulimia e anorexia), história de depressão ou transtorno do humor bipolar, uso de antidepressivos, enxaquecas que necessitam de medicação, hipertensão e planejamento de cirurgia que requeira anestesia.

Que tipo de programa devo realizar junto com a medicação para ajudar a melhorar meus hábitos alimentares e de atividade física?

Os estudos realizados demonstram que a medicação de perda de peso é mais eficiente com um programa de manutenção de peso que ajude você a melhorar seus hábitos alimentares e de atividade física. Pergunte a seu médico as questões relativas a sua boa nutrição e suas práticas de atividade física.

Perder peso com fármacos

FÁRMACOS QUE PROMOVEM A PERDA DE PESO
Os fármacos mais empregados para a perda de peso são os "supressores de apetite", que promovem perdas de peso reduzindo o apetite e aumentando a sensação de plenitude. Estes medicamentos reduzem o apetite por aumento da serotonina ou das catecolaminas, substancias cerebrais (neurotansmissores) que afetam o estado emocional e o apetite. Em 1999, o FDA dos EUA aprovou o fármaco orlistat (Xenical) para tratamento da obesidade. O orlistat atua reduzindo em aproximadamente um terço a capacidade de absorver gordura dos alimentos. O FDA também aprovou outros fármacos mais disponíveis para a perda de peso, e para utilizar durante curto tempo, o que supõe umas poucas semanas ou meses.
A sibutramina e o orlistat são os dois únicos fármacos aprovados para uso durante longos períodos em pacientes significativamente obesos, ainda que sua segurança e eficácia não tenham sido demonstradas em uso superior a um ano. As normas médicas limitam a publicidade ou promoção de um determinado fármaco, mas não limitam a capacidade de um médico para prescrever este fármacos em enfermidades distintas das indicadas, ou administrar em doses diferentes ou durante períodos de tempo distintos dos estabelecidos. O uso de mais de uma medicação para perda de peso de cada vez (tratamento medicamentoso combinado) é um exemplo de contra-indicação. Outro exemplo de contra-indicação é a indicação de um fármaco de perda de peso diferente da sibutramina ou orlistat durante um período superior ao considerado curto, como "mais de poucas semanas".

Programa de exercícios para perder peso

Para além das dietas hipocaloricas, alguns exercícios podem ajudar a perder peso. A indústria do fitness mostra-nos como podemos perder peso com a ajuda de pesos ou de máquinas apropriadas para o efeito, mas nem todas as pessoas tem disponibilidade, dinheiro ou espaço suficiente para a sua utilização. Não são postas em causa as suas eficácias, mas existem actividades que são igualmente eficazes, mais práticas e económicas. 

Os exercícios de resistência, como o levantamento de pesos, ajudam a controlar ou a perder peso, pois ajudam a aumentar a massa muscular e a diminuir as gorduras localizadas, mas a principal função da resistência está no aumento da massa magra e da sua tonificação.

O exercício ideal para a perda de peso é a aeróbica, este tipo de exercício está para a perda de peso como para o melhoria dos benefícios para a saúde. 

Os pontos-chave nos exercícios aeróbicos 

O tipo de exercício a efectuar deverá incluir um grande grupo de músculos do corpo. As pernas são os maiores músculos do corpo, em segundo lugar estão os músculos dos braços. Muitas pessoas não se apercebem do facto de que os principais músculos do tórax e do dorso estão ligados aos braços, e estão activamente vinculados a quase todos os seus movimentos.

Caminhar, subir escadas, a corrida, o ciclismo e a patinagem principalmente esforçam os músculos das pernas. Enquanto que na natação o esforço muscular recai sobre os músculos dos braços. 

O uso de pesos nas mãos ao caminhar pode combinar o trabalho dos músculos das pernas com os braços, outros exemplos são o salto a corda, a canoagem, o ski e a dança aeróbica, mas há muitas outras actividades desportivas que envolvam a circulação dos grandes grupos de músculos. 

O segundo factor é o nível de intensidade. Quanto mais intensa a actividade  física maior é o consumo de calorias. Uma caminhada  normal irá consumir menos calorias do que uma corrida, porque esta tem um maior consumo de energia em movimento.

O terceiro factor é a duração do exercício ou desporto. Na natação, no ciclismo, atletismo e ou caminhadas, o fundamental é a distância percorrida. Correr 1,6 km ajuda a perder cerca de 100 calorias para uma pessoa normal enquanto que 8 km poderia perder cerca de 500 calorias. No caso do ténis, numa hora vai perder muito menos calorias do que numa hora de corrida. 

Linhas gerais de um programa para perder peso 

Os exercícios que ajudam a perder peso e/ou perder gordura corporal tem uma concepção global igual aos exercícios aeróbicos. Eles têm um aquecimento e terminam com um período de descanso. 

O aquecimento é a primeira actividade a exercer, deverá começar com movimentos progressivos dos músculos, com o objectivo de não submetê-los a um excessivo esforço inicial e para não sentir dor no final da actividade. Geralmente o aquecimento é concentrado nos músculos mais solicitados na actividade física. Quando começar a transpirar, significa que a temperatura do corpo aumentou, bem como a dos músculos.

Poderá iniciar as suas actividades. 

Após a actividade física deverá dedicar um momento de pausa. O objectivo é diminuir a frequência cardíaca para esta voltar aos seus níveis normais. Não se pode concluir abruptamente, porque durante a actividade o sangue concentra-se principalmente nos músculos que estão em esforço e menos no cérebro e no coração. Por esta causa, sem relaxamento levaria a uma forte tontura. Com o relaxamento, o sangue volta ao normal nas suas concentrações no cérebro e no coração.

Efeitos do exercício aeróbico:

Aumento do tecido muscular 

Aumento do volume sanguíneo 

Aumento muscular gluconeogénese 

Redução da gordura corporal

Como deve ser um óptimo programa de exercícios para perder peso? 

Não só deve ser seguro como eficaz.

Não deverá ir além das suas capacidades, mas ir aumentando gradualmente a intensidade e duração da actividade. 

Estabeleça metas a curto e longo prazo. 

Mantenha um registo dos exercícios (km, duração, etc.) 

Evite as longas paragens semanais, não se entregue à preguiça. 

Se possível pratique a actividade de forma segura, relaxante e confortável.

O exercício físico constante nunca deve ser uma obrigação, auto motive-se e descubra o prazer de cuidar de si próprio.