Este é um mito que tem assombrado muitas pessoas que desejam ter um corpo sarado e uma barriga chapada. Muitos confundem a perda de gordura, com exercícios (abdominais) que enrijecem os músculos do abdómen. A prática de exercícios localizados na região abdominal irá proporcionar-lhe um óptimo resultado em relação a tonicidade (firmeza) de seus músculos, mas exercício localizado não elimina a gordura. Essa gordura acumulada (pneuzinhos) fica alojada acima do músculo, e o gasto calórico com exercícios abdominais são bem baixo, não exercendo muita influência em sua perda de gordura. Já os exercícios aeróbicos podem ajudá-lo neste processo pois acelera seu metabolismo a queimar mais calorias .
O que fazer para perder a gordura localizada?
- Cultive hábitos alimentares saudáveis para que a ingestão de gordura e calorias durante seu dia seja menor, de modo a que seu corpo comece a eliminar os excessos.
- Pratique actividade física regularmente, para que consiga massa muscular e seu organismo comece a queimar mais calorias, mesmo quando estiver descansando, assistindo televisão ou no trabalho.
- Pratique exercícios aeróbicos de 3 a 4 vezes por semana, para que seu metabolismo fique sempre acelerado e você queime mais calorias (Procure um especialista).
-Faça exercícios abdominais 2 vezes por semana para tonificar o músculo que fica abaixo da gordura e impedir a flacidez dessa região.
- Faça mais refeições ao dia, de 5 a 6. Com isso você irá comer num intervalo menor e em menos quantidade, impedindo os exageros e excesso de calorias. Lembrando que sua alimentação precisa ser equilibrada e sem restrições malucas. Procure um profissional para o ajudar.
Fazendo isso conseguirá chegar aos resultados que tanto deseja, e não precisará correr atrás de produtos milagrosos ou comprar aparelhos muito caros para eliminar esses quilinhos indesejados.
Autor: Emerson Rocha em http://www.artigopt.com/saude-e-boa-forma/exercicios-abdominais-fazem-perder-barriga.html