Saiba como perder peso. Abordamos o tema das dietas e dos exercícios físicos como forma de perder peso tendo por base o consumo de calorias para emagrecer. Dicas sobre a melhor forma de emagrecer, compilando informação relevante. Queimar calorias de modo sustentado, através de actividade física.


segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Os 5 piores hábitos para perder peso


Se quer emagrecer, tenha em atenção estas dicas de bom-senso. Vamos referir os piores hábitos para perder peso.


1 - Cortar de forma drástica as calorias: Não o faça de uma forma abrupta. É que o seu organismo vai sofrer bastante ao ficar com menos calorias de um dia para o outro, o que pode provocar quebras de tensão. Se iniciar uma dieta grande, procure a ajuda de um médico ou de um nutricionista;
2 - Deixar passar muito tempo entre as refeições: ficar mais de quatro horas sem comer é contraproducente para a sua dieta, pois o nível de açucar vai baixar muito e quando puser alguma coisa na boca, vai assimilar o dobro;
3 - Saltar o pequeno almoço: esta primeira refeição é fundamental, pois o corpo adormecido pede uma refeição reconfortante para poder gastar energias ao longo do dia. Se sente vontade de comer algo mais calórico, esta é a hora certa;
4 - Beber álcool e refrigerantes: evite-os ao máximo. Enchem o seu estômago e têm muitas calorias;
5 - Não comer fibra suficiente: a fibra regula o trânsito intestinal e diminui o colesterol, o que torna a sua dieta bem mais saudável.

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